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第七章 燕雀安知鸿鹄之志！[2/3页]
的对啊！”
“门将最重要的就是看能不能救到球，其他的都不重要！”
“算了不说他了。这个家伙就是想要博出位的戏精，大家别理这个家伙。今天晚上有没兴趣出去玩耍一下！”
“这里有什么好玩耍的，四周都没有什么娱乐设施！”
“嘿嘿，这你就不懂了吧！我来过这里不少次了。对于这里的情况门清，今天晚上我就带你们去见识见识一下！”
一些球员听到，顿时眼睛一亮。
“好啊！好啊！去哪里，我也去！”
“到时跟着我来就是来！”
替补门将徐嘉敏听到队员的喊话，却是没有搭话。
他看向正在跑步中的郑龙，看的入神，心里不知道在想什么？
郑龙完全不在意队友的嘲讽。
燕雀安知鸿鹄之志！
自己可是想要成为世界上最好的守门员，是想要和列夫·雅辛这些传奇比肩，甚至超越他们的守门员。
跟这些最大的理想也不过是在中超混上首发完全不同。
我要继续努力！
整整跑了一万米，郑龙这才停下脚步，喘着气。
休息了十分钟，郑龙走向了力量锻炼室。
这里的设备很齐全，而且都是高档货色。
可惜却是静静地放在这里，几乎没有多少人使用这些设备。
郑龙摇了摇头，将毛巾放下，开始了自己的力量训练。
刚跑完一万米，双腿还有些酸软，郑龙决定锻炼一下自己的上肢力量。
郑龙现在1米93，88公斤。
他躺在平板凳上，双手各抓着一个30公斤重的哑铃，进行哑铃卧推。
锻炼自己的胸大肌、三角肌和肱三头肌
仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃。
深呼吸，随着哑铃的举起，缓缓呼出。
一直到手臂伸直，悬空两秒。
两臂才慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。
10次一组，郑龙咬着牙一共做了25组。一直做到手臂酸痛，差点都握不住哑铃了，这才停止了锻炼。
做完哑铃卧推，郑龙休息了一分钟又进行了拉力器训练。
一直做到
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第七章 燕雀安知鸿鹄之志！ 坚守最后一道防线
